ここ最近夜中に目が覚める

ここ最近、早目に寝るように心がけているんですが、夜中の3時頃に目が覚めてしまいます。寝る前に睡眠薬を、飲んで寝るんですが、薬が切れたとたん目が覚める感じです。月曜日の病院に行った頃からです。
なので現在夜中の3時半に、この文章を書いてます。今まで朝の4時か5時頃にネテイタ反動かもしれません。今は12時には寝るようにしています。これからまた睡眠薬を、飲んで寝るのかしら。この中途覚醒が、今気になってることです。タンポポ茶が、睡眠を良くすると、何かの記事に書いてあったので数日前からタンポポ茶を飲んでるが全く効果なし。睡眠薬を服薬してますが、夜中に目が覚める。睡眠薬の無いときは、連続して、8時間は眠れたのだが。皆さんの睡眠時間が、気になるところですね。多分6〜7時間位だと思うんですが。わたしは、8時間寝るか、3日3晩寝ないかなのですが。一番厄介なのが、途中で目が覚める事。やっぱり今日はもう寝ないでおこう。睡眠薬も、勿体ないし。以上、最近気になる話でした。http://xn--ick8azb459v42v.jp